7 правил идеальной спальни

  • 14 марта 2016 в 01:52:16
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 197
  • 0
 

Безупречная светоизоляция

Если комната не слишком светлая, вполне хватит и обычных штор. Но если в нее по утрам бьет солнце, которое не дает выспаться, нужно позаботиться о более надежной защите. Для тех, кто часто спит днем, будут незаменимы шторы из ткани Блэкаут : они создают идеальное затемнение.

Мягкий ковер

Никто не застрахован от неудачных шагов в течение дня, но пусть хотя бы ваш самый первый шаг утром придется не на голый пол, а на ворсистую и теплую поверхность ковра.

Никакого телевизора

Такая жертва необходима ради здорового сна. Из-за телевизора в спальне многие ложатся позже, чем нужно: слишком велико искушение досмотреть интересную передачу или фильм. По этой же причине имеет смысл оставлять смартфон или планшет за дверью. Вашему мозгу требуется спокойное время, чтобы отключиться от дневных забот и подготовиться ко сну.

Место для сидения

И нет, это не должна быть кровать. Наличие удобного кресла особенно важно для тех, кто засыпает с трудом. Читайте, проверяйте почту, разговаривайте, сидя в нем, и тогда организм четко усвоит:  постель – только для сна. Это поможет сформироваться здоровому рефлексу засыпания.

Вещи-напоминания о приятных моментах и достижениях

Сувениры из путешествий, подарки от близких людей - любые дорогие сердцу вещички. Перед сном они помогут забыть о неприятностях и не прокручивать их в голове, а утром придадут бодрость.

Фотографии – но не семейные

Пусть это будет что-то элегантное и успокаивающее. Изображения родственников несут слишком сильную эмоциональную нагрузку и могут навеивать мысли, мешающие заснуть.

Спокойные цвета

Покрывала, рулонные шторы, ковер, стены, потолок – ничто не должно быть чересчур ярким.  Сочетание белого и голубого - идеальный, но не единственный вариант.


Передовой © 2013-2018